寒～い冬のお風呂(￣∇￣)

こんにちは。今日も雪がちらほら。。。(」ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯ

こんな日はお風呂で温まるのが一番(*￣∇￣*)b

しか～し、お風呂で倒れる人がお年寄りに限らず、若い人にも急増して

いるそうです。

温かい部屋から寒い脱衣所で服を脱ぐと、体から熱が奪われないように

毛細血管が収縮します。その結果、血圧が上昇し血のめぐりが悪くなります。

浴槽に入り熱い湯に触れると交感神経の緊張のため、急激に血圧が高くなる

一方で、肩までどっぷり湯につかると心臓にかかる負担が大きく、さらに血圧が

あがります。

その後、浴槽内で体が温まると血管が拡張し、血圧は急激にさがります。

浴槽からあがると、体が冷えるので熱を奪われないようにと再び血管が

収縮するという生理機能が働き、また血圧があがります。

このように入浴の際にはかなりの血圧変動があります。

というわけで、気をつけたいのが、

１）冬場の長湯はひかえる（全入浴時間２０分以内）

２）脱衣所や浴室を事前に暖める工夫

３）二番湯入浴のすすめ

４）半身浴の習慣を

５）入浴前後には十分な水分摂取を

などなどお気をつけていただければと思います

快適なお風呂習慣で、疲労回復、ストレス解消にお役立てくださね。o(*^▽^*)o~♪