足指を開こう!

皆様こんにちは。

自粛期間が続いていますが、お元気でしょうか?

 

在宅ワークなど、普段と違う環境でのお仕事でお疲れの方へ、もみけんから冷えや浮腫み、外反母趾へのセルフケアです。

 

足裏側から足指の間に手の指を入れ、ギュッと握り足首を大きく10回程度回します。

反対も同様に。

 

最初は足指の間に手の指を入れただけで痛いと感じる方もおられると思います。

無理せず、少しづつやってみてください!

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